한방 황성하 원장

 비만이 있는 사람은 한 번 쯤 다이어트를 생각해 보거나 실행해 본 경험이 있을 것이다 어떤 방법을 쓰든 대부분 살이 빠진다.

하지만 그 이후가 문제다. 살은 빠졌는데 건강은 나빠졌다거나 다시 살이 찌는 것이 문제다. 얼마 전 세간을 떠들썩하게 보도된 가수의 죽음도 우리를 안타깝게 만든다.

그럼 다이어트를 어떻게 할 것인가?

 결론은 자기 체질을 알고 거기에 맞는 약이나 식이요법을 실시해야만 건강도 좋아지고다이어트도 된다. 임상 예를 한번 들어보자. 태음인 50대 부인인데 태음인 한약과 함께 체질 식이 요법을 했는데도 두 달에 3kg 빠지고 더 이상 빠지지 않아다시 진료하면서 혹 다른 음식을 먹고 있냐고 물었는데 야채분말 가루는좋은 것으로 생각하고 계속 드셨다고 한다. 태음인에게는 푸른색 잎 채소류는 맞지 않고뿌리채소가 잘 맞는 관계로 야채 분말 가루 복용을 중지 시키고 같은 약을 복용 한 결과2개월 만에 20kg 정도 체중이 빠졌다 이렇게 식이 요법이 중요하다 하겠다.

체질을 잘 구별하고 또 같은 체질이라도 소화가 잘되고 위에 열이 많은 사람, 비위가 약하여 소화 흡수가 잘 안 되는 사람, 스트레스가 많은 사람, 어혈이 많은 사람 등으로 정확히 구별하여 약을 쓰고, 식이 요법을 해야만 건강과 다이어트를 성공할 수 있다.

그럼 다이어트식이 요법을 실시하는 요령을 보자.

(수년 전 모 한의사 책을 참고하여 실시한 결과 많은 사람들이 다이어트에 성공하였다.

 1.아침식사는 맞는 과일로만으로 식사(식이 섬유가 적은 과당이 많은 부분 만)점심 식사 전까지 생수 외에는 아무 것도 먹지 않는다.

견과류, 야채, 곡류, 육류 등은 일절 먹지 않는다.(소화시키는데 3시간 걸림 오전에는 배설 기능이 활발하므로 남은 에너지를 배설기능에

쓰기 위해)

1.태음인은 배, 메론, 수박 위주로 먹으며 오렌지와 자몽을 약간 곁들일 수 있다.

수박은 과당이 많아도 식이 섬유가 많아서 태음인은 메론 부드러운 부분과 배가 좋다.

2.소양인은 딸기 참외(폭 익은 것) 위주로 먹으며 바나나와 석류를 약간 곁들일 수 있다.

3.소음인은 귤, 사과, 오렌지, 망고 등을 먹습니다.

4.태양인은 포도, 키위, 파인애플, 감, 복숭아 등을 먹음

 5.점심식사 저녁식사는 밥 먹을 때는 곡물과 야채하고만고기 먹을 때는 고기랑 야채만 먹는다.

 6. 저녁 8시 이후 간식이나 야식은 절대 금한다.

 체질과 증상에 맞는 한약과 상기와 같은 식이요법 요령으로 하면 정말로 많이 좋아진다.