Á¤Ä¡.°æÁ¦ °æÂûÀú³Î »çȸ Áö¿ª¼Ò½Ä ±³À°/¹®È­ ÀÇ·á/°ü±¤ »çȸº¹Áö ¿ÀÇǴϾð °Ç°­.½ºÆ÷Ã÷ Ž¹æ »ýȰÁ¤º¸
2023.06.05 (¿ù¿äÀÏ)
±âµ¿ÃëÀ纻ºÎ¹Ì´ãÀÎÅͺä±âÀÚ¼öø.
 
Àüüº¸±â
±âµ¿ÃëÀ纻ºÎ
¹Ì´ã
ÀÎÅͺä
±âÀÚ¼öø.
 
 
´º½º Ȩ ޹æ ÀÎÅͺ䠱â»ç¸ñ·Ï
 
ÀÎõ ¹ÌÃßȦ±¸ÀÇȸ À̾ÈÈ£ 8´ëÀÇÀå ÈĹݱâ ÀÎÅͺä
±â»çÀÔ·Â 2020-07-22 ¿ÀÈÄ 4:30:00 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2020-07-22 ¿ÀÈÄ 4:30:17   

 

 [´ë´ã.¼º¿µÇö±âÀÚ] ¡°Àú´Â ÀÇÀåÀÌÀÚ ÀÇ¿øÀ¸·Î¼­ÀÇ º»ºÐÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ÀÌÇàÇÏ¿© ¸ðµç ±¸¹ÎÀÌ º¸´Ù ³ªÀº »îÀ» ¸¸µé¾î³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.¡±

 1.ÈĹݱâ 8´ëÀÇÀåÀ¸·Î ´ç¼±µÇ¼Ì´Âµ¥ ¼Ò°¨Àº?

 ¸ÕÀú ±¸¹Î ¿©·¯ºÐ²² ¸Ó¸® ¼÷¿© ÀÎ»ç ¿Ã¸®°Ú½À´Ï´Ù. Á¦8´ë ÈĹݱâ ÀÇÀå À̾ÈÈ£ÀÔ´Ï´Ù.

Áö³­ 2³â°£ ±¸¹Î°ú ¼ÒÅëÇÏ´Â ¿­¸° ÀÇȸ, ±¸¹ÎÀÇ ÇູÀ» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ÇÏ´Â ÀÇÁ¤È°µ¿À» ¸ñÇ¥·Î ³ë·ÂÇϸ鼭 ¶§·Î´Â ¾î·Á¿ò°ú °¥µîµµ ÀÖ¾úÁö¸¸, ±× ¶§¸¶´Ù ¾çº¸¿Í Çù·ÂÀ¸·Î ÈûÀ» ¸ð¾ÆÁֽе¿·á ÀÇ¿ø´Ôµé²²µµ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, º»¿¬ÀÇ ¾÷¹«¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϸ鼭µµ ±Ù·¡ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º¿ÍÀÇ ½Î¿ò¿¡¼­ ±¸¹ÎÀÇ °Ç°­°ú ¾ÈÀüÀ» Áö۱â À§ÇØ °í±ººÐÅõÇÏ°í °è½Ã´Â ±èÁ¤½Ä ±¸Ã»Àå´Ô°ú ¸ðµç °øÁ÷ÀÚµéÀÇ ³ë·Â¿¡ °æÀǸ¦ Ç¥ÇÕ´Ï´Ù.

ÈĹݱâ ÀÇÀåÀ̶ó´Â ÁßÃ¥À» ¸Ã°Ô µÇ¾ú°í, ƯÈ÷ ¹ÌÃßȦ±¸(³²±¸) ÃÖÃÊÀÇ ¿©¼º ÀÇÀåÀ̶ó´Â ¼ö½ÄÀÌ ºÙ°Ô µÇ¾î ¾î±ú°¡ ¹«°Ì½À´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ÀÌ ÀÚ¸®¿¡ ¼¼¿ö Áֽе¿·á ÀÇ¿øµéÀÇ ½Å·Ú¿Í ÁöÁö°¡ ¾î¶² ¶æÀÎÁö Àß ¾Ë±â¿¡, Àú´Â ÀÇÀåÀÌÀÚ ÀÇ¿øÀ¸·Î¼­ÀÇ º»ºÐÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ÀÌÇàÇÏ¿© ¸ðµç ±¸¹ÎÀÌ º¸´Ù ³ªÀº »îÀ» ¸¸µé¾î³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.

2. ÈĹݱâ ÀÇȸ ¿î¿µÀº?

ù°·Î »ç¶÷ Áß½É, ÇöÀå Áß½ÉÀÇ »ì¾Æ ¼û½¬´Â ÀÇȸ°¡ µÇµµ·Ï ÀÇȸÀÇ ¹®ÅÎÀ» ´õ¿í ³·Ãß°í, ±¸¹ÎÀÇ ¸»¾¸À» ´õ¿í ±Í´ã¾Æ µè°í, Áö¿ªÀÇ ±¸¼®±¸¼®±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô µ¹¾Æº¸´Â ÇöÀå Áß½ÉÀÇ ÀÇÁ¤È°µ¿À» ÆîÄ¡°Ú½À´Ï´Ù.

µÑ°, ¿Ã¹Ù¸¥ ¹Î°üÇùÄ¡°¡ Á¤¸³µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹Î°£°ú ÁýÇàºÎ °£ ½ÇÁúÀûÀÎ Á¶·ÂÀÚ¿Í ¼ÒÅë ⱸÀÇ ¿ªÇÒÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ÇϰíÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁýÇàºÎ¿Íµµ ´õ¿í ±ä¹ÐÇÑ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ¿© °ßÁ¦¿Í Çù·Â ¹× ÇÕ¸®Àû ´ë¾ÈÁ¦½Ã¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇϰڽÀ´Ï´Ù.

¼Â°, Áö¼ÓÀûÀÎ ÀÇ¿ø °£´ãȸ ¹× ÀÇÁ¤ ¼¼¹Ì³ª µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇÏ¿© µ¿·á ÀÇ¿ø ÇÑ ºÐ ÇÑ ºÐÀÇ ÀÇÁ¤È°µ¿À» Áö¿øÇϰڽÀ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¡°ÀÇÁ¤¸ð´ÏÅÍ¡±¸¦ ¿î¿µÇÏ¿© ÁÖ¿ä ±¸Á¤¿¡ ´ëÇÑ Á¦¾È°ú °ÇÀÇ»çÇ× µîÀ» ÀÇÁ¤È°µ¿¿¡ Àû±Ø ¹Ý¿µÇϰڽÀ´Ï´Ù.

3. ÀÇȸ ³» ¾ß´ç ¹× ÁýÇàºÎ¿ÍÀÇ °ü°è¼³Á¤Àº?

ÀÇÁ¤È°µ¿À» ÇÏ´Ù º¸¸é »ç¾È¿¡ µû¶ó ´çÀÇ ÀÔÀå Â÷À̰¡ Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¼­·Î ÀÔÀåÀº ´Ù¸£Áö¸¸ ±¸¹ÎÀÇ ÀÌÀÍÀ» À§ÇÑ´Ù´Â ¸¶À½Àº °°À¸¹Ç·Î, ³ÐÀº ¾Æ·®À¸·Î ÀÌÇØÇØÁÖ½Ã±æ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î °¥µîÀÌ ÀÖÀ»¸¸ÇÑ ºÎºÐÀº »çÀü¿¡ ÀÇ¿ø °£´ãȸ ¹× °³º°Àû ´ëÈ­, ²÷ÀÓ¾ø´Â ¼³µæ°ú Á¶À²À» ÅëÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑÀÇ Á¢Á¡À» ãµµ·Ï ³ë·ÂÇϰڽÀ´Ï´Ù. ´Ù¼Ò ½Ã°£ÀÌ °É¸®°Å³ª µ¹¾Æ°¡´õ¶óµµ ÀÇ¿ø°£ÀÇ Àû±ØÀûÀÎ ¼ÒÅëÀ¸·Î ±¸¹ÎÀÇ ÇູÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.

Äڷγª °¨¿°º´ »çÅÂÀÇ Àå±âÈ­·Î ÀÎÇÏ¿© ´©±¸º¸´Ù °í»ýÇϽô ÁýÇàºÎ °øÁ÷ÀÚ ¿©·¯ºÐ²² À§·Î¿Í °Ý·ÁÀÇ ¸»¾¸À» µå¸³´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ³ë·Â¿¡ »óÀÀÇϵµ·Ï ÀÇȸµµ ±¸¹ÎÀÇ »ý¸í°ú ¾ÈÀüÀ» ÁöŰ´Â µ¥ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶² »ç¾ÈÀ̵çÁö ÀÇȸ¿Í ÁýÇàºÎ°¡ ¼­·Î Á¸ÁßÇϸ鼭 ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î °ßÁ¦Çϰí È¿À²ÀûÀÎ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù¸é, À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±¸¹Î »îÀÇ Áú°ú ÇູÁö¼ö°¡ ³ô¾ÆÁú °ÍÀ̶ó È®½ÅÇÕ´Ï´Ù.

4. ±¸¹Îµé¿¡°Ô ÇÑ ¸»¾¸

¿¬ÀÏ ¾î·Á¿î ¿©°Ç ¼Ó¿¡¼­µµ ³ôÀº ½Ã¹ÎÀǽÄÀ» °¡Áö°í °³ÀÎÀû À§»ý°ü¸®¿Í ¸¶½ºÅ© Âø¿ë, »çȸÀû °Å¸®µÎ±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ Á¤ºÎ½ÃÃ¥¿¡ Àû±Ø µ¿ÂüÇØ Áֽô ±¸¹Î ¿©·¯ºÐ²² Á¸°æ°ú °¨»çÀÇ Àλ縦 µå¸³´Ï´Ù.

Áö±ÝÀº ±¸¹ÎÀÇ °Ç°­°ú ¾ÈÀüÀ» ÁöŰ´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±× ¿Ü¿¡µµ ¿ì¸® ±¸¿¡´Â ¿øµµ½É¿¡¼­ Å»ÇÇÇÏ¿© ÀÎõÀÇ Á᫐ ÀÚÄ¡±¸·Î ¹ßÀüÇϱâ À§ÇÑ »ç¾÷°ú ½ÃÃ¥µéÀÌ ´Ù¼ö ÁøÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï Àú¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÀÇ¿ø ¸ðµÎ¿Í ÁýÇàºÎ °øÁ÷ÀÚ ¸ðµÎ´Â º»¿¬ÀÇ À§Ä¡¿¡¼­ Èçµé¸®Áö ¾Ê°í, ¹«¾ùÀÌ ÁøÁ¤ ±¸¹ÎÀ» À§ÇÑ ÀÏÀÎÁö °°ÀÌ °í¹ÎÇÏ°í °èȹÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.

¾ðÁ¦³ª ³·Àº ÀÚ¼¼·Î, ±¸¹ÎÀ» ÁÖÀÎÀ¸·Î ¼¶±â´Â ÂüµÈ ÀϲÛÀ¸·Î º¸´äÇϰڽÀ´Ï´Ù.

°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 

±â»çÁ¦°ø : ¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º
 
 

¨Ï ¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º (http://¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ

½ºÆù¼­ ¸µÅ©

 
ÀÎõ ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ°úÁ¤ ¸ðÁý  https://blog.naver.com/prismpilates/223106680335
2023³â 6¿ù, 7¿ù °³°­ (032.556.7676)
 
 
´ëÇÐÀԽà ÇÕ°Ý ÄÁ¼³ÆÃ  http://www.xn--zf0b26g02ag96adua26m11h.com/news/view.asp?idx=21645&msection=5&ssection=3&page=1
¼ö½ÃÁö¿øÄÁ¼³ÆÃ, ¸éÁ¢Æ¯°­ 1588-5489
 
 
 
 
 
¹ÌÃßȦ ±èÁ¤½Ä ±¸Ã»Àå ÀÎÅͺä.¡°¾ÈÀüÇÏ°í °Ç°­ÇÑ µµ½ÃµÇµµ·Ï ¿Â Èû ´ÙÇÒ°Í¡±
ÀÎõ Áß±¸, È«Àμº Áß±¸Ã»Àå ÃëÀÓ 2Áֳ⠼º°úº¸°íȸ ¿­¾î
ÀÎÅͺ䠱â»ç¸ñ·Ï º¸±â
 
  Å½¹æ ÁÖ¿ä±â»ç
ÅÂ¾È Ç³°æ ¸®Á¶Æ®¸¦ ã¾Æ¼­
±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»Àå ½Å³âÀÎÅͺä
¹ÌÃßȦ±¸ 8´ë ¹è»ó·Ï ÀÇÀå ½Å³â..
[Àü¼¼º¹±âÀÚ]±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»..
ÀÎõ ¹ÌÃßȦ±¸ÀÇȸ À̾ÈÈ£ 8´ëÀÇ..
ÀÎõ Áß±¸, È«Àμº Áß±¸Ã»Àå Ãë..
ÀÎõ½Ã ¾ß»ýµ¿¹°±¸Á¶°ü¸®¼¾ÅÍ,¾î..
¹ÌÃßȦ ±èÁ¤½Ä ±¸Ã»Àå ÀÎÅͺä.¡°..
 
 
Àαⴺ½º
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇÁ¤(ù­ïñ)
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇ..
ÅÂ¾È Ç³°æ ¸®Á¶Æ®¸¦ ã¾Æ¼­
±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»Àå ½Å³âÀÎÅͺä
¹ÌÃßȦ±¸ 8´ë ¹è»ó·Ï ÀÇÀå ½Å³â..
[Àü¼¼º¹±âÀÚ]±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»..
¸¹ÀÌ º» Æ÷Åä´º½º
¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º, °­³²¹Ì·¡´©¸²..
À¯Á¤º¹ ½ÃÀå, Àü Á÷¿øµé°ú Á¤..
½Ã¹Î´Üüµé, ¡°°¡»óÈ­Æó Àü¼ö..
Á¦68ȸ ÇöÃæÀÏ ±â³ä ÀÎõ¼øÁ÷..
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇÁ¤(ù­ïñ)
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇ..
ÅÂ¾È Ç³°æ ¸®Á¶Æ®¸¦ ã¾Æ¼­
±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»Àå ½Å³âÀÎÅͺä
¹ÌÃßȦ±¸ 8´ë ¹è»ó·Ï ÀÇÀå ½Å³â..
[Àü¼¼º¹±âÀÚ]±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»..
ȸ»ç¼Ò°³ ±¤°í¾È³» ÀÌ¿ë¾à°ü °³Àκ¸È£Ãë±Þ¹æÄ§ À̸ÞÀϼöÁý°ÅºÎ ÀÓ½Ã2 ÀÓ½Ã3 ±â»çÁ¦º¸ µ¶ÀÚÅõ°í
 
¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º (http://¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º.com) µî·Ï³â¿ùÀÏ.¹ýÀÎ2012³â1¿ù27ÀÏ`~°³ÀÎ2020³â 5¿ù18ÀÏ ÀÎõ ¾Æ 01469. ¹ßÇà /°æÂûÀú³Î.2023³â 3¿ù15ÀÏ.Ãß°¡µî·Ï.°í¹® À¯ÇÊ¿ì(ÀÎõ±¤¿ª½Ã ÀÚ¹® Ưº¸) ¹ßÇà.ÆíÁýÀÎ.Àü¼¼º¹.û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ.Àü¼¼º¹.¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö. ´ëÇ¥ÀüÈ­.1588-5489. ÀüÈ­.032-873-1113. E-mail:mpnews@hanmail.net . fax 032-425-6045.ÁÖ¼Ò/ÀÎõ±¤¿ª½Ã ¿¬¼ö±¸ ½Å¼Û·Î161(¼ÛµµÇÏÀÌÃ÷604)È£) ./ ÆíÁý±¹ ÁÖ¼Ò. ÀÎõ±¤¿ª½Ã ³²µ¿±¸ ¹é¹ü·Î 338-1(°£¼®µ¿ 119-9. ¿¬¼¼³ª¿À¹ÌÀÇ¿ø 5Ãþ)
Copyright(c)2023 ¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º Corporation, All rights reserved.