Á¤Ä¡.°æÁ¦ °æÂûÀú³Î »çȸ Áö¿ª¼Ò½Ä ±³À°/¹®È­ ÀÇ·á/°ü±¤ »çȸº¹Áö ¿ÀÇǴϾð °Ç°­.½ºÆ÷Ã÷ Ž¹æ »ýȰÁ¤º¸
2023.06.05 (¿ù¿äÀÏ)
Àü½Ãȸ±³À°»ýȰ¹®È­½Ã±³À°Ã»¿¬¼ö¹®È­°¢ ±³À°Áö¿øÃ»Çб³.ÇпøÁ¾±³
 
Àüüº¸±â
Àü½Ãȸ
±³À°
»ýȰ¹®È­
½Ã±³À°Ã»
¿¬¼ö
¹®È­
°¢ ±³À°Áö¿øÃ»
Çб³.Çпø
Á¾±³
 
 
´º½º Ȩ ±³À°/¹®È­ »ýȰ¹®È­ ±â»ç¸ñ·Ï
 
²À ¾Ë¾ß¾ßÇÒ 'Æø¿° °Ç°­¼öÄ¢'
¹° ÀÚÁÖ ¸¶½Ã°í, ¸¸¼ºÁúȯÀÚ¡¤³ëÀο¡ °ü½É °¡Á®¾ß
±â»çÀÔ·Â 2012-07-25 ¿ÀÈÄ 12:18:00 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2012-07-25 12:18   



Àü±¹ °÷°÷¿¡ Æø¿° °æº¸¿Í ÁÖÀǺ¸°¡ ¹ß·ÉµÇ´Â µî ÂòÅë´õÀ§°¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®°í ÀÖ´Ù. ÀϺΠÁö¿ª¿¡¼­´Â Æø¿°¿¡ µû¸¥ »ç¸ÁÀÚµµ ¹ß»ýÇß´Ù´Â ¼Ò½ÄÀÌ´Ù.

ÀÌ·± ³¯¿¡´Â ³ëÀÎÀ̳ª ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ, ³Ã¹æÀÌ Àß ¾È µÇ´Â ÁÖ°Åȯ°æ¿¡ »ç´Â »ç¶÷, ½ÉÀå Áúȯ µîÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀڴ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 'Àϻ纴'°ú '¿­»çº´' µîÀÇ ¿Â¿­ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀþÀº »ç¶÷À̶ó ÇÏ´õ¶óµµ ¿îµ¿ °­µµ°¡ ³Ê¹« ½ÉÇÒ ¶§´Â ¿­»çº´ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ ÁÖÀǸ¦ °ÔÀ»¸®Çؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù.

Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â Æø¿°ÀÌ ÁýÁߵǴ ³· 12½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 5½Ã »çÀÌ¿¡´Â µÇµµ·Ï ½Ç¿ÜȰµ¿À» ÀÚÁ¦Çϰí, ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ½Ç¿Ü¿¡¼­ ÀÛ¾÷ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÈÞ½Ä ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ °®°í, ¼öºÐÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ´çºÎÇß´Ù.

Æø¿°ÀÇ À§Çؼº°ú ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡ÞÆø¿°±â°£ »ç¸ÁÀÚ Áõ°¡¼¼ ¶Ñ·Ç = °¢Á¾ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì 32µµ¿¡¼­ 1µµ°¡ Áõ°¡ÇÒ ¶§¸¶´Ù »ç¸ÁÀÚ°¡ 9¸í Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.

¶Ç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °í¿Â¿¡ ³ëÃâµÇ¸é È£Èí±â¿Í ³úÇ÷°üÁúȯ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î°í Àְųª Á¤½Å°ú ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í Àִ ȯÀÚµéÀÇ °æ¿ì »ç¸Á°ú ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ºÐ¼®µµ ÀÖ´Ù.

½ÇÁ¦ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ Æø¿°ÀÌ ¸ÍÀ§¸¦ ¶³ÃÆ´ø 1994³â »ç¸ÁÀÚÀÇ »ç¸Á¿øÀÎÀ» Àü³âµµ¿Í ºñ±³Çϸé È£Èí±â°èÅëÁúȯ, ³»ºÐºñ ¹× ¿µ¾ç´ë»çÁúȯ, ¼øÈ¯±â°èÅëÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÚ°¡ °¢°¢ 43.8%, 43%, 30.5% Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.

¶Ç ÀÌ °°Àº Æø¿°±â°£ÀÇ »ç¸ÁÀÚ º¯È­´Â ±â¿ÂÀÌ ÃÖ°í·Î »ó½ÂÇÑ 1-2ÀÏ ÈÄ¿¡ ÃÖ°íÁ¶¿¡ À̸£·¶´Ù´Â º¸°íµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù.

¡ÞÀϻ纴 = Àϻ纴Àº ¿­¿¡ ÀÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ¿°ºÐ°ú ¼öºÐÀÌ ¼Ò½ÇµÅ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù.

³ëÀο¡°Ô¼­ ÈçÇѵ¥, Áõ»óÀº ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í â¹éÇϸç, µÎÅë°ú À§¾à°¨, ±¸¿ª, ±¸Åä, ¾îÁö·³Áõ µîÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ Â÷°í Á¥¾î ÀÖÀ¸¸ç ü¿ÂÀº Å©°Ô »ó½ÂÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

¸¸¾à Àϻ纴ÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¸é ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ ½¬µµ·Ï Çϸ鼭 ½Ã¿øÇÑ À½·á(¿°ºÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½·á)¸¦ ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½·á´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Â÷°¡¿î ¹°·Î »þ¿ö¸¦ Çϰųª ¸ñ¿åÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ°í, ½ÉÇÑ Áõ»ó¿¡´Â º´¿ø¿¡¼­ ¼ö¾×ÁÖ»ç µîÀ» ÅëÇØ ¼öºÐ°ú ¿°ºÐÀ» º¸ÃæÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡Þ ¿­»çº´ = ¿­ÇÇ·Î¿Í ´Þ¸® ¾ÆÁÖ ½É°¢ÇÑ Áúº´ÀÌ ¿­»çº´ÀÌ´Ù. ÀüÇüÀûÀÎ ¿­»çº´Àº °í¿Â¿¡ ³ëÃâµÈ ÈÄ 40µµ ÀÌ»óÀÇ °í¿­ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¶¡ÀÌ Àß ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¹ßÀÛÀ̳ª È¥¼ö °°Àº Àǽĺ¯È­°¡ µ¿¹ÝµÈ´Ù.

¿îµ¿¿¡ ÀÇÇÑ ¿îµ¿¼º ¿­»çº´ÀÇ °æ¿ì °©Àڱ⠰í¿Â ȯ°æ¿¡¼­ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» ÇßÀ» ¶§ ¹ß»ýÇϴµ¥ ÀÌ °æ¿ì´Â ¶¡À» ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ È긮¸é¼­ ºó¸Æ, ÀúÇ÷¾Ð, ºü¸¥ È£Èí µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³­´Ù.

¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³úÀÇ Ã¼¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÁßÃß°¡ Âø°¢À» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ°í, ÀÌÈÄ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ ¸ðµç Àå±â¸¦ ¸Á°¡¶ß·Á »ç¸ÁÇÏ°Ô µÇ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ´Ù.

¸¸¾à °í¿Â¿¡ ³ëÃâµÈ µÚ °í¿­, Àǽĺ¯È­ µîÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇß´Ù¸é ¿ì¼± ¿­»çº´À¸·Î ÀǽÉÇÏ°í °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® º´¿øÀ¸·Î ½Å¼ÓÈ÷ À̼ÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

À̼ÛÀ» ±â´Ù¸®´Â ´Ü°è¿¡¼­´Â ¿ì¼± ¼­´ÃÇÑ ±×´Ã·Î ȯÀÚ¸¦ ¿Å±â°í ¿ÊÀº ´Ù ¹þ±ä ´ÙÀ½ ¿­À» ¶³¾î¶ß¸®´Â Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¿åÁ¶¿¡ Âù¹°À» º×°í ¾óÀ½À» ³Ö¾î ¸öÀ» ´ã±×°Å³ª À̰ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ¸é ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À̳ª ȤÀº Âù¹°À» »Ñ¸®¸é¼­ ¼ö°ÇÀ̳ª ºÎä·Î ºÎäÁúÀ» Çϸ鼭 ¿­À» ¶³¾î¶ß¸®´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

À̶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀº 5~10ºÐ °£°ÝÀ¸·Î ü¿ÂÀ» ÃøÁ¤ÇØ Àúü¿ÂÁõ¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¿­°ü·Ã Áúȯ¿¡¼­ ÀǽÄÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ½Ã¿øÇÑ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ ¿­»çº´°°ÀÌ ÀǽÄÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹°À» ¸ÔÀÌ´Ù°¡ ±âµµ·Î ¹°ÀÌ µé¾î°¡ ±âµµ¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¶Ç ¿­»çº´À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ±â¿ÂÀÌ ³ôÀº Çѳ·¿¡ ¾ß¿Ü Ȱµ¿À» »ï°¡°í, ¿îµ¿½Ã ¿­ ¹Ý»ç¿¡ À¯¸®ÇÑ Èò»öÀ̳ª ¹àÀº »öÀÇ ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¡ÞÆø¿°½Ã °Ç°­ º¸È£¸¦ À§ÇÑ 9´ë ¿¹¹æ¼öÄ¢

1. ¶ß°Å¿î À½½Ä°ú °ú½ÄÀ» ÇÇÇϰí, °¥ÁõÀÌ ³ªÁö ¾Ê´õ¶óµµ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.

2. ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·ÈÀ» ¶§´Â ¿°ºÐ°ú ¹Ì³×¶öÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù.

3. Çæ··ÇÏ°í °¡º­¿î ¿ÊÀ» ÀԴ´Ù.

4. ³·¿¡´Â µÇµµ·Ï ¾ß¿ÜȰµ¿À» »ï°¡°í, ¾ß¿Ü Ȱµ¿½Ã¿£ Àϱ¤È­»óÀ» ÀÔÁö ¾Êµµ·Ï âÀÌ ³ÐÀº ¸ðÀÚ¿Í ¼±±Û¶ó½º¸¦ Âø¿ëÇÑ´Ù.

5. °¡±ÞÀû ½Ç³»¿¡¼­ Ȱµ¿Çϰí, ¿¡¾îÄÁÀÌ ÀÛµ¿µÇ´Â °ø°øÀå¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

6. ½º½º·Î ¸öÀÇ ÀÌ»óÁõ»ó(½ÉÀå µÎ±Ù°Å¸², È£Èí°ï¶õ, µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ)À» ´À³¥ °æ¿ì Áï½Ã ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´Ù.

7. °íÀ§Ç豺ÀÎ ³ëÀΰú ¿µÀ¯¾Æ, °íµµ ºñ¸¸ÀÚ, ¾ß¿Ü ±Ù·ÎÀÚ, ¸¸¼ºÁúȯÀÚ(°íÇ÷¾Ð, ½ÉÀåÁúȯ, ¿ì¿ïÁõ µî)¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» °¡Áø´Ù.

8. ÁÖÁ¤Â÷µÈ Â÷¿¡ ¾î¸°À̳ª µ¿¹°À» È¥ÀÚ µÎÁö ¾Ê´Â´Ù.

9. ÀÀ±ÞȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇϸé 119³ª 1339¿¡ ÀüÈ­ÇÏ°í ³ª¼­ ±×´ÃÁø ½Ã¿øÇÑ °÷À¸·Î À̵¿½ÃÄÑ È¯ÀÚÀÇ Ã¼¿ÂÀ» ³·Ãß±â À§ÇÑ ÀÀ±Þóġ¸¦ ÃëÇÑ´Ù. ´Ü, ÀǽÄÀÌ ¾ø´Â ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¹°À» ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

ÆíÁýºÎ
 
 

¨Ï ¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º (http://¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ

½ºÆù¼­ ¸µÅ©

 
ÀÎõ ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ°úÁ¤ ¸ðÁý  https://blog.naver.com/prismpilates/223106680335
2023³â 6¿ù, 7¿ù °³°­ (032.556.7676)
 
 
´ëÇÐÀԽà ÇÕ°Ý ÄÁ¼³ÆÃ  http://www.xn--zf0b26g02ag96adua26m11h.com/news/view.asp?idx=21645&msection=5&ssection=3&page=1
¼ö½ÃÁö¿øÄÁ¼³ÆÃ, ¸éÁ¢Æ¯°­ 1588-5489
 
 
 
 
 
'µµµÏµé' ¿ÃÇØ Çѱ¹¿µÈ­ °³ºÀÀÛ Áß ÈïÇà 1À§
¼Ò·¡Æ÷±¸, ºñºê¸®¿ÀÆÐÇ÷Áõ ¿¹¹æ Èû½á
»ýȰ¹®È­ ±â»ç¸ñ·Ï º¸±â
 
  ±³À°/¹®È­ ÁÖ¿ä±â»ç
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇ..
"Ä«µå °í°´ 79% `¼ö¼ö·á ³·Ãç ¹°..
Àç´Ü¹ýÀÎ Àç³²¹«¼ú¿ø ±¹Á¦¿¬¸ÍÇÕ..
Å丶Åä À¯Àüü ¿°±â¼­¿­, ¸ðµÎ ..
²À ¾Ë¾ß¾ßÇÒ 'Æø¿° °Ç°­¼öÄ¢'
õ¿¬ÀÇ ½Åºñ, ÀÚ¿¬»ê ºñ¾Æ±×¶ó¸¦..
¿¡¹ö, ¡®¼ûÀº °ø·ÎÀÚ ¸¸´ã°¡ ÃÖ ..
ºÎÆò±¸, ÁÖ¾ÈÀå·Î±³È¸ ºÎ¼³ÁÖÂ÷..
 
 
Àαⴺ½º
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇÁ¤(ù­ïñ)
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇ..
ÅÂ¾È Ç³°æ ¸®Á¶Æ®¸¦ ã¾Æ¼­
±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»Àå ½Å³âÀÎÅͺä
¹ÌÃßȦ±¸ 8´ë ¹è»ó·Ï ÀÇÀå ½Å³â..
[Àü¼¼º¹±âÀÚ]±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»..
¸¹ÀÌ º» Æ÷Åä´º½º
¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º, °­³²¹Ì·¡´©¸²..
À¯Á¤º¹ ½ÃÀå, Àü Á÷¿øµé°ú Á¤..
½Ã¹Î´Üüµé, ¡°°¡»óÈ­Æó Àü¼ö..
Á¦68ȸ ÇöÃæÀÏ ±â³ä ÀÎõ¼øÁ÷..
¸¹ÀÌ º» ±â»ç
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇÁ¤(ù­ïñ)
¼º Çʸ³º¸ ¡®Æòâ»ýŸ¶À»¡¯ ÇÇ..
ÅÂ¾È Ç³°æ ¸®Á¶Æ®¸¦ ã¾Æ¼­
±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»Àå ½Å³âÀÎÅͺä
¹ÌÃßȦ±¸ 8´ë ¹è»ó·Ï ÀÇÀå ½Å³â..
[Àü¼¼º¹±âÀÚ]±èÁ¤½Ä ¹ÌÃßȦ±¸Ã»..
ȸ»ç¼Ò°³ ±¤°í¾È³» ÀÌ¿ë¾à°ü °³Àκ¸È£Ãë±Þ¹æÄ§ À̸ÞÀϼöÁý°ÅºÎ ÀÓ½Ã2 ÀÓ½Ã3 ±â»çÁ¦º¸ µ¶ÀÚÅõ°í
 
¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º (http://¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º.com) µî·Ï³â¿ùÀÏ.¹ýÀÎ2012³â1¿ù27ÀÏ`~°³ÀÎ2020³â 5¿ù18ÀÏ ÀÎõ ¾Æ 01469. ¹ßÇà /°æÂûÀú³Î.2023³â 3¿ù15ÀÏ.Ãß°¡µî·Ï.°í¹® À¯ÇÊ¿ì(ÀÎõ±¤¿ª½Ã ÀÚ¹® Ưº¸) ¹ßÇà.ÆíÁýÀÎ.Àü¼¼º¹.û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ.Àü¼¼º¹.¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö. ´ëÇ¥ÀüÈ­.1588-5489. ÀüÈ­.032-873-1113. E-mail:mpnews@hanmail.net . fax 032-425-6045.ÁÖ¼Ò/ÀÎõ±¤¿ª½Ã ¿¬¼ö±¸ ½Å¼Û·Î161(¼ÛµµÇÏÀÌÃ÷604)È£) ./ ÆíÁý±¹ ÁÖ¼Ò. ÀÎõ±¤¿ª½Ã ³²µ¿±¸ ¹é¹ü·Î 338-1(°£¼®µ¿ 119-9. ¿¬¼¼³ª¿À¹ÌÀÇ¿ø 5Ãþ)
Copyright(c)2023 ¼öµµ±ÇÁö¿ª´º½º Corporation, All rights reserved.